Sleep Paralysis

Tulisan kali ini termotif dari my personal experience karena sering mengalami yang namanya sleep paralysis atau yang sering diartikan tidur lumpuh anehnya ini sering dikaitkan-kaitkan dengan ketindihan oleh roh halus. believe or not?

Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika waktunya untuk beristirahat tiba-tiba kita merasakan pikiran yang melayang-layang antara sadar dan tidak. Sambil berusaha mengumpulkan kesadaran, kita mencoba untuk bangun. Tetapi, ada sesuatu yang tidak beres. Tubuh kita serasa tidak bisa bergerak, nafas menjadi sesak, seakan-akan ada makhluk tidak terlihat yang menahan tubuh kita. Meskipun kita mencoba membuka mulut dan hendak berteriak, tidak ada suara yang keluar. Seseorang seperti sedang mencekik leher, itu yang kita pikirkan. Ada sesuatu yang tidak beres.itu yang selalu kita pikirkan. Sebagian menyebut fenomena ini dengan sebutan tindih hantu atau erep-erep. Entah apa kata resmi bahasa Indonesianya. Tapi jangan khawatir, yang kita alami ini bukanlah karena kita sedang diganggu makhluk halus. Ada kok penjelasan ilmiahnya.

Pada saat mengalami ini biasanya kita akan sulit sekali bergerak dan kemudian ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali, biasanya disertai juga dengan munculnya bayangan kegelapan. Hal inilah yang diasumsikan “ketindihan” makhluk halus oleh sebagian besar orang.

Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh).Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya. Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan.

Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit.Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis. Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien.Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM.

Pada tahap inilah mimpi terjadi. Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur. Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Ternyata ketindihan itu hanyalah sebuah mitos yang punya pembuktian ilmiahnya. Dan  baiknya, sebelum tidur jangan lupa sertakan doa.   

=Labyrinth 21=

Move to-21

Flashback, 05 Februari 2013

Nuansa pagi ini terasa berbeda, dingin menusuk kedalam, udara seakan menjauh saat ingin kuhirup, lalu cerita semalam tercuat kembali, datang menghampiri satu persatu. Hal yang tidak kuinginkan tapi malah mendekat, serasa sejengkal dipikiran. Agrhh!! Ku enyahkan semuanya. Beranjak dari pembaringan, melangkah kesudut kamar, genangan air ditangan kubasuhkan diwajah yang lelah. Merasa cukup, kutinggalakn ruang sempit itu. kembali kekamar yang tidak pula memberi keleluasan, dimana bertumpu serasa sempit.

ðð  I'm yours,..well open up your mind and see like me open up your plans and dams your free. look  into u'r heart and u'll find love love love,..no please.don't complicate.our time is short. this is our fate. i'm yours,.....

No, I don’t singing. Entah dimana tapi ini suara ponselku. Nada pengingat, dan untuk hari yang seharusnya special untukku, usia yang bertambah, beranjak ke angka dua puluh satu. Pagi ini dan ditiap kali berulang tahun, renungan demi renungan tidak lupa dilalui. Tahun ini, aku terima semua yang terjadi dalam hidupku dengan lapang dada, tanpa perlu kecewa ketika menghadapi perkara yang melelahkan dan menyesakkan napas. Ya Allah terima kasih, masih diberi kesempatan untuk memperbaiki diriku dan menangkap hikmah dari semua kejadian.

Betapa banyak nikmat yang diberikan Allah dan betapa malunya aku yang kadang tidak menyadarinya hanya karena satu perkara yang malah membuatku ragu akan kuasa-Mu. Ketika akal sehat dikalahkan oleh rasa frustasi, aku bertanya dalam hati tentang apa yang kurang dariku? Kenapa kali ini semua terasa berbeda, seperti bukan dalam duniaku.

Perkara itu begitu rumit, serasa tidak mampu untuk dijalani. Ketika pertanyaan itu terlontar, lisan ini kupaksa teriak tak sejalan dengan hati. Ini pertama kalinya hal bodoh kulakukan. Jarak yang memisah semakin membuat pembicaraan itu serba abu-abu. Untungnya napas itu masih mampu terhelakan lebih dalam.

Di lain sisi, aku berusaha meyakini Allah akan memberikan yang terbaik untuk hidupku dan kita. Ya Allah jagalah hati kami, dari prasangka-prasangka apalagi harus mendustakan nikmat ciptamu, Engkau akan memberikan yang terbaik untukku, untuknya dan cobaan-cobaan itu. Untuk itu, aku berusaha untuk selalu berlapang dada, pasrah dan bertawakal, bahkan jika akhir cerita yang kami jalani seperti ini, tapi bisakah aku meminta pada-Mu satu hal, Ya Rabb jagalah dia, beri dia kekuatan untuk melanjutkan hidupnya yang masih panjang, ia tidak punya salah apa-apa. Jangan buat hatinya terluka lebih dalam lagi, cukup diri ini yang menanggungnya, terlalu banyak airmata yang terbuang. Apalagi senyum-senyum itu kini pergi menjauh. kisah ini, aku pasrah untuk tidak menanyakan kenapa dan kenapa harus kami?apa cerita kami sebelumnya belum cukup membuat Engkau tersentuh yaa Rabb? Ketulusan kami, hingga semuanya dititik ini. Aku yakin, Engkau sedang ingin menjaga kami dari fatamorgana duniawi.

Janji-Mu pasti, lalu ikhlaskan dihati kami. mungkin atas dosa-dosa selama ini, gugurkan dengan airmata dan rasa sakit ini. Engkau tahu ya Rabb seberapa tulusnya aku kepada ciptaan-Mu ini. Dalam pikiranku, tidak henti-hentinya ia datang menyapa. Betapa tidak aku luluh, ia bahkan bisa membuatku tersenyum dalam ruang dan waktu  yang aku sendiri merasa tidak pantas tersenyum lagi. Bisa kurasakan talian hatiku dan hatinya. jika dia bagian tulang rusukku yang harus aku temukan, satukanlah kami suatu hari nanti.dengan niat kami tepiskan penghalang diantara kami.

Aku tahu bagaimana perasaanmu, aku tahu itu sakit,...

Mungkin karenaku hatinya terluka. Dan bahkan telah terbersit lantang dihatinya untuk melupakan semua. Tapi satu yang kuyakini. Bahwa diapun sendiri tidak akan bisa menolak apapun ketika… bahwa namaku lah yang bersanding dengan namanya dilangit ketujuh sana. Dan akan kuceritakan satu hal yang belum dia ketahui. Aku menyimpannya rapat, sampai rasa percayanya kembali. Dan kembali ataupun tidak, lalu akan kujalani sisa hidupku bersama Dia yang Maha kekal. 

Go Go Power Rangers

Asyik libur, eh diliburkan. Saatnya dunia fantasi mode on,…

Kali ini temanya apa yah? #garuk-garuk kepala, sambil sok mikir.Mmmmmmm ketemu…Power Rangers….Hahaha

Bicara soal ini, bagi anak laki-laki Power Ranger itu idola loh (dizamannya ^_^). Bahkan banyak yang menulisnya dideretan daftar cita-cita. Tidak lepasnya seperti saya, melihat para ranger beraksi membuatku iri. Tokoh imajinasi yang kupaksa nyata dalam pikiranku. Sesekali ku ekspresikan antusiasku dengan meniru gaya bertarungnya. #Namanya anak-anak.

Mmmm mataku terpejam berusaha menguak kembali suatu cerita yang pernah ada disana, disalah satu sudut memori yang kupunya dan sosok sahabat kecilkupun hadir didalamnya. Masa-masa penuh suka, bermain bersama, menghabiskan waktu tanpa beban sama sekali. Begitu polos untuk memikirkan hidup diluar sana.

Entah kapan pertama kalinya seorang anak mampu merekam memori hidupnya, tapi buatku ketiga sahabatku ini nyata dalam dunia maya yang kumiliki. Bahkan sampai detik ini mereka masih disini, ditempat yang teraman yang bisa kujaga, yang suatu ketika bisa kuhadirkan mereka lewat dunia fantasiku, sesukaku. Aku  yakin, didaratan bumi lain disana mereka tetap terjaga. Hidup dengan nuansa dan orang yang berbeda. Dan semoga mereka bahagia.

Disekolah dasar tempatku belajar, aku adalah murid pindahan karena ditempat yang sebelumya bersekolah terjadi konflik antar etnis dan agama tahun 1999. Tapi justru sebab itu, aku menemukan orang-orang yang nantinya menjadi penting dalam hidupku. Mereka yang kusebut sahabat, dan selanjutnya terasa sehangat dekapan saudara.

Perkenalkan yang pertama namanya Agustran Nagara Rahimi, lalu Muh. Fuad Kamil, dan saya Robby Prama Yudha. dan entah bermula dari apa, lambat laung semua mengarah ke titik yang sama untuk larut disituasi apapun.

Agustran Nagara Rahimi

Muh. Fuad Kamil

Robby Prama Yudha

Zordon

*Ini zordon adalah suatu inter-dimensional yang sedang terjerat di suatu waktu melengkung, ia adalah mentor para ranger loh. 10,000 tahun yang lalu, Zordon memimpin pertempuran melawan kekuatan kejahatan yang dipimpin oleh Penyihir wanita. Akhirnya, ia bisa memenjarakan kejahatan tukang sihir wanita dan kaki tangan nya ke dalam suatu dumpster. Ia pernah punyai suatu format manusia berbadan, tetapi sekarang nampak sebagai pengapungan kepala di (dalam) suatu tabung energi. 

Lagi-lagi soal waktu, semuanya dipaksa untuk berubah. Pergi meninggalkan tempat ini. Dan sekarang, bagaimana kabar mereka?

 Ini dia, Agustran Nagara Rahimi yang biasa dipanggil ultran (dan sekarang teman kampusnya manggilnya itink). lahir di tanggal 02 Agustus 1992 dengan karakter kocak, seru, dewasa dan jago banget kalasi*(licik). Terkadang kita butuh kalasimetri untuk menyiasati hidup. Dan suatu kebanggaan tersendiri dari dia saya belajar untuk metode kalasimetri.*makasih bro.wkwkwk

Saat ini sedang kuliah di Universitas Brawijaya, Malang. jurusan Agroindustry (TIP). Dan motto hidupnya “Kami Anak Merdeka”

Yang ini Muh. Fuad Kamil, ternyata ketidaksukaannya dengan pelajaran terbawa sampai dewasa. Lahir 08 April 1993 wataknya ramah banget, baik, suka menolong, cukup keras, tapi pembawaan yang santai. Tidak seperti kami, dia memilih tidak lanjut kuliah. Saya yakin dia punya alasan untuk itu. lagian banyak cara kok menuju sukses. Terakhir yang saya dengar dia cerita ke ibu saya kalo akan lanjutin usaha orang tuanya. Mendengar itu saya bernapas lega. Jelas saja sebagai sahabat saya menginginkan yang terbaik buat dia. Sukses Sodara!!...........#eh, anak yang digendongnya itu, adik bungsunya.

Dan ini dia, Robby Prama Yudha. Lahir 05 februari 1992. sedang kuliah jurusan Farmasi di Universitas Muslim Indonesia, Makassar. Zodiak Aquarius, membuatku memiliki pembawaan ganda yang kadang tenang seperti genangan air di telaga, dan terkadang malah seperti omba(t)k dilautan lepas, tipikal orang yang sangat mengandalkan moody, dan mudah terbawa suasana. #Tapi untungnya ada my angel without wing, ia tahu bagaimana menghadapi orang seperti saya.

Sekarang saya mengerti, tidak ada yang sia-sia dalam hidup ini semuanya memiliki arti, mengandung pelajaran, dan bernilai untuk hidup yang selanjutnya. Pemikiran-pemikiran naif itu sudah saatnya dikonversi. bagaimana menaklukan diri sendiri. Dengan begitu banyak kekurangan yang kita punya. Mengemas kekurangan itu menjadi sebuah kelebihan, bukan hal yang mudah tapi bukan berarti mustahil-because, Impossible is Nothing,…

Robby

Ultran

Fuad

==============================================================

Robby Prama Yudha